منتدى الجليس الصالح

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 829894
ادارة المنتدي ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 103798

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

منتدى الجليس الصالح

ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 829894
ادارة المنتدي ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 103798

منتدى الجليس الصالح

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى الجليس الصالح

مرحبا بك يا زائر فى منتدى الجليس الصالح الإنشادي


2 مشترك

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    مُساهمة من طرف AL.harthi الأربعاء أبريل 09, 2008 2:14 am

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ <hr style="COLOR: #dadada" SIZE=1>صور تمارين من موقع اجنبي حبيت انقلها لكم للاستفاده انشاء الله تعجبكم,,,,,,,,,,,



    1_تمارين المنطقة العليا

    Upper Region

    Standard push-up


    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607193947




    Uneven pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607222161





    من الأمام


    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060724081




    Elbow pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607251517





    Table pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607264087





    Wide arm pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607280543





    Dip

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607290753
    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty يتبع

    مُساهمة من طرف AL.harthi الأربعاء أبريل 09, 2008 2:15 am

    باقى التمرينات للجزء العلوى


    Decline pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060730252





    Walking pushup
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607313253



    Hindu pushup


    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060732196



    Diver bomb pushup
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607385236


    Triangle pushup
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060739589


    Finger tip pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607410994

    Clap pushup
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 0608060742059


    Hand stand pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607430341

    One armed pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607440281
    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty تابع

    مُساهمة من طرف AL.harthi الأربعاء أبريل 09, 2008 2:16 am

    <HR style="COLOR: #dadada" SIZE=1>
    2_تمارين المنطقه السفليه

    Lower Region

    Mountain climbers

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607461016


    Grass hoppers

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607483326

    Hindu squat

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607494548

    Lunging plyo-drill

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607504596

    One-legged squat

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607510674
    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty تابعوا

    مُساهمة من طرف AL.harthi الأربعاء أبريل 09, 2008 2:17 am

    _تمارين منطقة الوسط
    Mid Region

    Crunch - standard

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080607585713

    Oblique crunch
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608004059


    Straight legged sit-up
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608020038


    Legs out crunch

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608030482

    Fludder kicks

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608040487

    Elbow twist

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608062941

    V-up

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608071674
    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty متبوع للسابق

    مُساهمة من طرف AL.harthi الأربعاء أبريل 09, 2008 2:18 am

    _تمارين لمناطق متنوعه
    Miscellaneous Region

    Bicycle

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608114473

    Bear walk
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608123848


    Crab walk
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608131641


    Horse pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608142440

    Bridge
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608152089


    Pyramid

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608154869

    Bridge Pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608171289



    X-Pushup
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608175591


    Stretch Pushup

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608192458

    Spider crawl
    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ 06080608194981


    وبهذا يارب الكل يحافظ على جسمة والتمارين الرياضيه

    دمتم بصحة وعافيه


    انتظر أرائكم
    محمود العطاس
    محمود العطاس
    .:: المدير العام ::.
    .:: المدير العام ::.


    ذكر
    المشاركات : 2055
    المملكه
    تاريخ التسجيل : 30/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    مُساهمة من طرف محمود العطاس الإثنين مايو 19, 2008 2:13 pm

    احسنت بارك الله فيك
    AL.harthi
    AL.harthi
    إداري
    إداري


    ذكر
    المشاركات : 473
    تاريخ التسجيل : 31/12/2007

    ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟ Empty رد: ملف كامل من التمارين الرياضيه بالصور المتحركة؟؟

    مُساهمة من طرف AL.harthi الثلاثاء مايو 20, 2008 7:37 am

    ويبارك فيك

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 6:50 pm